Аминокислоты
Аминокислоты, точно кирпичи в доме, служат строительным материалом для синтезирования белка в мышцах.
Как мы уже знаем, наш организм состоит кроме воды также из белков, активно помогающие в росте мышц, связок, сухожилий, костей, кожного покрова, волос, ногтей, внутренних органов и желез. Гормоны и ферменты, регуляторы и катализаторы всех процессов также представляют собой белки. Нам известно 20 протеиногенных, из которых 11 синтезируются в печени (аланин, аргинин, аспарагин, аспарагиновая кислота, цитруллин, цистеин, гамма-аминомасляная кислота, глютаминовая кислота, глютамин, глицин, орнитин, пролин, серин, таурин, тирозин), и 9 «эссенциальные» или незаменимые, которые не синтезируются в организме (гистыдин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан, валин). Данные аминокислоты участвуют в синтезе белка и при недостатке одного из составляющих возможна остановка процесса, что вероятно приведет к депрессивному самочувствию, нарушению пищевого тракта или к остановке роста.
В спортивном питании аминокислоты активно участвуют в процессах роста мышц, и малейший дефицит может приостановить развитие и рост мышц
— Аминокислоты помогают поддерживать азотный баланс организма, а, следовательно, эффективно помогают победить появление катаболических процессов организма.
— Аминокислоты помогают также в сохранении мышечной массу, во время низко калорийной диеты, что для нее разрушительна.
— Аминокислоты повышают эффективность тренировки, помогают ввести организм в состояние анаболизма. Добавки, содержащие аминокислоты проявляют свою полезность как в период строительства мышечной массы и уменьшения жировых отложений, а также чрезвычайно полезным в спорте.
Не допускайте, чтобы ваши мышечные структуры функционировали в состоянии угрозы, стыкуйте систематически уровень аминокислот в организме.
Формы выпуска аминокислот:
Производители выпускают аминокислотные комплексы в форме капсульной, таблетированной, жидкой формах, порошке и инъекции. Так как прием перорально вполне приемлем, ввиду с отличным усваиваиванием и не подвержен никаким аллергическим реакциям по сравнению с инъекциями.
Возник вопрос, как же употреблять аминокислоты?
Принятие аминокислот осуществляется согласно инструкции и пожеланиями производителя, не следует передозировать порции, потому как это может вызвать диарею и тошноту и никакой дополнительной пользы не принесёт. Аминокислоты рекомендуется запивать большим количеством жидкости.
Виды аминокислот по степени обработки:
— свободная форма переваривается и всасывается в кровь быстро и принимается до, во время и после тренировки
— гидролизованная форма переваривается и всасывается быстрее, свободной формы, принимается для максимального роста силы и массы по 10 г (утром, до и после тренировки по 10 г)
— Ди- трипептидная форма запускает анаболические реакции, предотвращает разрушение мышц (катаболизма), лучшая для питания мышц. Приём аналогичен гидролизованной форме.
Аминокислоты можно смешивать с любым спортивным питанием, но не следует сочетать их с протеинами, гейнерами и заменителями питания, так как совместный приём снижает скорость усваивания продукта.
Правильный прием не имеет побочных эффектов и не ограничен во времени и не потребуется интервалов. Не нуждается в циклировании приёма.
На вкус аминокислоты горьковаты, и в порошковой форме хорошо растворяются в воде (исключение ВСАА).
Купить аминокислоты в Киеве и других регионах Украины вы можете в нашем интернет магазине спортивного питания Strongman.com.ua
